ベンチプレス

ベンチプレスの怪我

ベンチプレスで手首を痛める原因と対策【理学療法士が解説】

ベンチプレスをやると手首が痛くなる。だけど、原因や対策がわからない。という方向けの記事です。ベンチプレスで手首が痛くなる原因・対策・治し方を理学療法士がわかりやすく解説します。
ベンチプレスの理論

【ベンチプレス】リストラップの効果と巻く位置について

ベンチプレスで使うリストラップの効果や巻く位置をご存知ですか?本記事では、ベンチプレスに必要なリストラップの効果と巻く位置を中心に解説しています。ベンチプレスを行う人には必須の知識です。
ベンチプレスのテクニック

【ベンチプレス】ラックアップをスムーズに行う方法

ベンチプレスでラックアップがスムーズに行かない、、、といった悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスでラックアップをスムーズに行う方法を解説しています。ベンチプレスでスムーズにラックアップを行いたいトレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスを強くする5×5ルーティン【重量伸ばせました】

ベンチプレスを強くするのに5×5ルーティンがいいと聞いたことあるけど、具体的なやり方がわからない。という方向けの記事です。5×5を行い、ベンチプレスを伸ばしていきたいトレーニーは必見です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスで腹筋は鍛えられるのか??

こんにちは!キクティーです!今回は ベンチプレスで腹筋は鍛えられるの? という疑問にお答えしていきます! > 本記事の内容 ・ベンチプレスで腹筋はほぼ使わない・ベンチプレスで腹筋を使うにはどうすれば...
ベンチプレスのテクニック

ベンチプレスで間違ったフォームまとめ【5パターン紹介】

ベンチプレスが上手くできない、、、という方に向けて、ベンチプレスで間違ったフォームをまとめて解説しています。ベンチプレスを行っているトレーニーは必見の知識です!
ベンチプレスの理論

ベンチプレスで広背筋は使うのか??

こんにちは!キクティーです!今回は ベンチプレスで広背筋は使うのか? というテーマで話していきます。 本記事の内容 ・ベンチプレスで広背筋は使うのか?・ベンチプレスにおける広背筋の役割・ベンチプレスを強くするため...
ベンチプレスのテクニック

【ベンチプレス】足は開かないで閉じる!台を太ももで挟むフォームについて

こんにちは!キクティーです!今回は 台を太ももで挟んで上げるフォーム についてお話していきます! 「中級者以上でベンチプレスの動作が安定せず困っている方」 におすすめの内容となっています。 今回ご紹介するフォ...
ベンチプレスのテクニック

ベンチプレスの最適な手幅・手幅別の効果の違い【ベンチプレッサーが解説】

自分にあったベンチプレスの最適な手幅がわからない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスの最適な手幅に加え、手幅別でどういった違いがあるのかなどを解説していきます。ベンチプレスを行っているトレーニーは必見です。
ベンチプレスの理論

トレーニングの原理原則について【これは知っておかないとまずい】

トレーニングの原理・原則をご存知ですか?今回は、トレーニングにおいて最も重要な原理・原則の解説をしていきます。トレーニングを行う人は必須の知識です。
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