ベンチプレス

ベンチプレスに関する記事のまとめです。

ベンチプレスの怪我

ベンチプレスで肩を痛める原因TOP3【理学療法士×ベンチプレッサーが解説!!】

こんにちはキクティーです!今回は 「ベンチプレスで肩を怪我してしまう原因TOP3」 このようなテーマでお話ししていきます。 動画で見たい方はこちらからどうぞ⬇⬇ ベンチプレス...
ベンチプレスの理論

ベンチプレスで重量を上げるべきタイミングを理論的に解説

ベンチプレスで重量を上げるタイミングがわからない。あと、今のメニューのまま続けてていいのかわからない。と言う方向けに、重量を上げるタイミングと具体的なメニューを掲載しています。
ベンチプレスの怪我

【上腕二頭筋長頭腱炎】ベンチプレスで肩が痛い理由はこれかも?

ベンチプレスで肩が痛むのは、上腕二頭筋長頭腱炎が原因のことが多いです。本記事ではベンチプレスで上腕二頭筋長頭腱炎になる原因や対策、治し方などを解説しています。ベンチプレスを行っているトレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの怪我

ベンチプレスで腰痛になる原因と対策【治し方やストレッチも解説】

ベンチプレスをやると腰が痛くなる。だけど、原因や治し方がわからない。という方のために、本記事ではベンチプレスで腰痛になる原因・対策・治し方をわかりやすく解説します。
ベンチプレスの怪我

ベンチプレスでなぜ肘を痛めるのか?【理学療法士が解説】

ベンチプレスをやると肘が痛くなる。だけど、原因や治し方がわからない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスで肘が痛くなる原因・対策・治し方をわかりやすく解説しています。
ベンチプレスの理論

リバースグリップベンチプレスは必要?不必要?効果や特徴

リバースグリップベンチプレスのやり方をご存知ですか?本記事では、他の種目と比較したメリットやデメリット、効果を中心に解説しています。リバースグリップベンチプレスを行っているor行いたいトレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスを伸ばす方法【1ヶ月で10kg伸ばすことができたメニューを元に解説】

ベンチプレスで重量が停滞している、、、これ以上伸びる気がしない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスで数回停滞を経験した中級者向けの記事になります。停滞を打破したい中級者トレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスでMAX重量を更新するための理論と方法【神経系を鍛える】

ベンチプレスでMAX重量を更新したいけど、具体的な理論や方法がわからない。本記事ではそんな人のために、MAX重量を更新する具体的方法について解説します。重量を伸ばしたい人は必須の知識です。
ベンチプレスの怪我

【肩の痛み】ベンチプレスと腱板損傷の関係を理学療法士が解説

ベンチプレスで肩が痛くなることはありますか?もしかすると腱板損傷が原因かもしれません。本記事ではベンチプレスで腱板損傷になる原因・対策・治し方をご紹介していきます。ベンチプレスを行うと肩が痛い人は必見です。
ベンチプレスのテクニック

ベンチプレスでバーを下ろす位置は?【下ろす位置は重要じゃない】

ベンチプレスでバーを下ろす正しい位置がわからないですか?本記事ではベンチプレスでバーを下ろす正しい位置について解説します。バーを下ろす正しい位置が知りたいトレーニーの方は必見です。
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