ベンチプレス

ベンチプレスの怪我

ベンチプレスで肩を痛める原因TOP3【理学療法士×ベンチプレッサーが解説!!】

こんにちはキクティーです!今回は 「ベンチプレスで肩を怪我してしまう原因TOP3」 このようなテーマでお話ししていきます。 動画で見たい方はこちらからどうぞ⬇⬇ ベンチプレス...
ベンチプレスの怪我

【上腕二頭筋長頭腱炎】ベンチプレスで肩が痛い理由はこれかも?

ベンチプレスで肩が痛むのは、上腕二頭筋長頭腱炎が原因のことが多いです。本記事ではベンチプレスで上腕二頭筋長頭腱炎になる原因や対策、治し方などを解説しています。ベンチプレスを行っているトレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの怪我

ベンチプレスでなぜ肘を痛めるのか?【理学療法士が解説】

ベンチプレスをやると肘が痛くなる。だけど、原因や治し方がわからない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスで肘が痛くなる原因・対策・治し方をわかりやすく解説しています。
ベンチプレスの理論

リバースグリップベンチプレスは必要?不必要?効果や特徴

リバースグリップベンチプレスのやり方をご存知ですか?本記事では、他の種目と比較したメリットやデメリット、効果を中心に解説しています。リバースグリップベンチプレスを行っているor行いたいトレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスを伸ばす方法【1ヶ月で10kg伸ばすことができたメニューを元に解説】

ベンチプレスで重量が停滞している、、、これ以上伸びる気がしない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスで数回停滞を経験した中級者向けの記事になります。停滞を打破したい中級者トレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスを強くする5×5ルーティン【重量伸ばせました】

ベンチプレスを強くするのに5×5ルーティンがいいと聞いたことあるけど、具体的なやり方がわからない。という方向けの記事です。5×5を行い、ベンチプレスを伸ばしていきたいトレーニーは必見です。
ベンチプレスのテクニック

ベンチプレスの最適な手幅・手幅別の効果の違い【ベンチプレッサーが解説】

自分にあったベンチプレスの最適な手幅がわからない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスの最適な手幅に加え、手幅別でどういった違いがあるのかなどを解説していきます。ベンチプレスを行っているトレーニーは必見です。
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