コンディショニングの方法まとめ

コンディショニングの方法まとめ

胸郭の可動域を改善するたった1つのストレッチ【肩の不調・呼吸苦が即改善!!】

こんにちはキクティーです!今回は 胸郭の動きを効率的に引き出すたった1つのストレッチ!! このようなテーマでお話していきます。 胸郭はみなさんご存知ですか?? 簡単に説明しておくと「胸骨+肋骨+胸椎」これら3つを合...
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腕立て伏せが肩の痛み・機能改善に有効な理由【めっちゃ効果あるよ】

こんにちはキクティーです!!今回は 「腕立て伏せが肩のリハビリ(痛み改善・機能向上)に最強な理由」 このようなテーマでお話ししていきます。 腕立て伏せって一般的に大胸筋を鍛えるために行うと思うのですが、実は体の機能や解剖...
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股関節のつまり・痛みを一発で解消する最強のセルフエクササイズ!!

こんにちはキクティーです!!今回は 「股関節のつまりを一発で取る最強のセルフエクササイズ」 このようなテーマでお話ししていきます。 前回の記事では「股関節のつまりを取る王道の2ステップ」について解説しました&#x2b07...
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【施術力向上】肩甲骨の可動域を広げる施術方法

こんにちはキクティーです!! 今回は 「肩甲骨の動きが悪い人に対する運動指導の実技」 についてお話していきます。 以前お話しした 「施術・トレーニング指導で使える肩甲骨の解剖学」 の続編で、その時紹介し...
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徒手療法で最大限効果を出すコツ【手技よりこれが大事】

こんにちはキクティーです!! 今回は 「現場の指導で結果を出すための徒手療法のコツ」 このようなテーマでお話ししていきます。 僕自身元々理学療法士として病院に勤めていて、そこから独立して少し整体をやっていたことがあ...
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梨状筋の解剖学と正しいストレッチ方法とは?【間違えたストレッチしてる人多すぎ】

こんにちは!キクティーです! 今回は 「現場の指導で活かせる梨状筋の解剖学・機能・ストレッチ」 についてお話ししていきます。 梨状筋は股関節の深いところにある筋肉です。 深層外旋六筋という筋群の一つであり、股...
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【チューブは意味ない!?】ローテーターカフの効率的なトレーニングとは??

こんにちは!!キクティーです!! 理学療法士の資格を持ち、パーソナルトレーナーをやっています。 他のトレーナーさんに講義をさせていただくこともあり、SNSではトレーナーさんが現場で使える体の知識を発信しています。 今回は...
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股関節のつまりを解消する王道の2ステップ【理学療法士が解説】

こんにちはキクティーです!!今回は 「股関節のつまりを取る王道の2ステップ」 このようなテーマでお話していきます!! 「股関節を曲げていった時に前側でつまる感じがある。。。」 このような訴えをされる方は結構います。...
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