キクティー

講座・書籍・マガジン・クライアントさんの紹介

6日間の「筋トレ×解剖学講座」へのご案内

こんにちは!キクティーです! 現在「6日間の筋トレ×解剖学講座」を受講できます。 この講座は読んで字のごとく「筋トレと解剖学」について学べる講座です!! 日頃僕の発信を聞いている方はご存知だと思いますが、筋トレにおいて解...
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【登録者1400人超え!!】キクティーの公式LINEに関する概要!!

こんにちは!キクティーです! ・理学療法士(医療系国家資格)を保有・現役パーソナルトレーナー・現役パーソナルトレーナー講師・理念「治療より予防」・「ベンチプレスの教科書」著者(amazonスポーツランキング2位)・SNS総フォロワー...
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ベンチプレッサー×パーソナルトレーナー×理学療法士が監修!!「ベンチプレスの教科書」

こんにちは!キクティーです! 理学療法士(国家資格)の資格を保有しており、パーソナルトレーナーとして活動しています。 また他のトレーナーに講義を行っていたり、整体師として施術経験もあります。 2019年には静岡県ベンチプ...
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【購読者500人超え!!】筋トレ×解剖学を深く学べるwebマガジン【アナトミーカレッジ】

こんにちは!キクティーです! 私が運営している人気webマガジン「アナトミーカレッジ」の紹介をさせていただきます! アナトミーカレッジの【概要】 ■記事数・月に4〜5記事が閲覧可能 (毎週日曜 週1記事更新)・運営者4人...
ベンチプレスの理論

ベンチプレスで腹筋は鍛えられるのか??

こんにちは!キクティーです!今回は ベンチプレスで腹筋は鍛えられるの? という疑問にお答えしていきます! > 本記事の内容 ・ベンチプレスで腹筋はほぼ使わない・ベンチプレスで腹筋を使うにはどうすれば...
ベンチプレスのテクニック

【ベンチプレス】ラックアップをスムーズに行う方法

ベンチプレスでラックアップがスムーズに行かない、、、といった悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスでラックアップをスムーズに行う方法を解説しています。ベンチプレスでスムーズにラックアップを行いたいトレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスの理論

ベンチプレスを伸ばす方法【1ヶ月で10kg伸ばすことができたメニューを元に解説】

ベンチプレスで重量が停滞している、、、これ以上伸びる気がしない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスで数回停滞を経験した中級者向けの記事になります。停滞を打破したい中級者トレーニーは必須の知識です。
ベンチプレスのテクニック

ベンチプレスの最適な手幅・手幅別の効果の違い【ベンチプレッサーが解説】

自分にあったベンチプレスの最適な手幅がわからない、、、という悩みはありませんか?本記事ではベンチプレスの最適な手幅に加え、手幅別でどういった違いがあるのかなどを解説していきます。ベンチプレスを行っているトレーニーは必見です。
ベンチプレスのテクニック

【ベンチプレス】足は開かないで閉じる!台を太ももで挟むフォームについて

こんにちは!キクティーです!今回は 台を太ももで挟んで上げるフォーム についてお話していきます! 「中級者以上でベンチプレスの動作が安定せず困っている方」 におすすめの内容となっています。 今回ご紹介するフォ...
ベンチプレスの理論

ベンチプレスで広背筋は使うのか??

こんにちは!キクティーです!今回は ベンチプレスで広背筋は使うのか? というテーマで話していきます。 本記事の内容 ・ベンチプレスで広背筋は使うのか?・ベンチプレスにおける広背筋の役割・ベンチプレスを強くするため...
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