キクティー

コンディショニングの方法まとめ

腕立て伏せが肩の痛み・機能改善に有効な理由【めっちゃ効果あるよ】

こんにちはキクティーです!!今回は 「腕立て伏せが肩のリハビリ(痛み改善・機能向上)に最強な理由」 このようなテーマでお話ししていきます。 腕立て伏せって一般的に大胸筋を鍛えるために行うと思うのですが、実は体の機能や解剖...
運動指導者が知っておくべき知識について

バーベルスクワットのフォームでよく起こるミスTOP3&改善策

こんにちはキクティーです!今回は 「バーベルスクワットのフォームでよく起こるミスTOP3」 このようなテーマでお話ししていきます。 スクワットはキングオブエクササイズと言われており、下半身全体を一度に鍛えることができると...
運動指導者が知っておくべき知識について

腰痛改善のために腹筋運動は逆効果!?【理学療法士が解説】

こんにちはキクティーです!!今回は 「腰痛を治すために腹筋運動をやるのは逆効果」 このようなテーマでお話ししていきます。 よく腰痛を治したいなら腹筋運動をやりましょう。このように巷では言われることがあります。 しか...
未分類

上腕二頭筋のトレーニングで確実に刺激を入れるための解剖学的ポイント

こんにちはキクティーです!今回は 「上腕二頭筋のトレーニングで確実に刺激を入れるための解剖学的ポイント」 これについてお話ししていきます。 上腕二頭筋のトレーニングというと ・アームカール・インクラインのカール・プ...
運動指導者が知っておくべき知識について

【これ1記事で完全攻略!!】梨状筋症候群の概要・評価・治療方法

こんにちはキクティーです!!今回は 「梨状筋症候群の概要・評価・治療法」 これについてお話ししていきます。 梨状筋症候群はその名の通り梨状筋が引き起こす症候群のことです。 これについて最低限知っておくべき知識、そし...
コンディショニングの方法まとめ

股関節のつまり・痛みを一発で解消する最強のセルフエクササイズ!!

こんにちはキクティーです!!今回は 「股関節のつまりを一発で取る最強のセルフエクササイズ」 このようなテーマでお話ししていきます。 前回の記事では「股関節のつまりを取る王道の2ステップ」について解説しました&#x2b07...
コンディショニングの方法まとめ

股関節のつまりを解消する王道の2ステップ【理学療法士が解説】

こんにちはキクティーです!!今回は 「股関節のつまりを取る王道の2ステップ」 このようなテーマでお話していきます!! 「股関節を曲げていった時に前側でつまる感じがある。。。」 このような訴えをされる方は結構います。...
運動指導者が知っておくべき知識について

ストレッチの効果を最大化するたった1つの方法

こんにちはキクティーです!!今回は 「効果的にストレッチを行うためのたった一つのポイント」 このようなテーマでお話ししていきます。 ストレッチはお客さんに対して指導していると思います。 ・何秒やってください・何セッ...
運動指導者が知っておくべき知識について

運動指導者自身も運動をやるべき理由2選

こんにちはキクティーです!今回は 「運動指導者が自分でも運動をやるべき理由2選」 このようなテーマでお話ししていきます。 たまに運動指導する側が自分で運動を(普段から)やっておくべきか、それともやらなくてもいいのか。 ...
各筋肉・関節の解剖学

解剖学の勉強方法を理学療法士が解説!!【運動指導者向け】

こんにちはキクティーです! 今回は「解剖学の勉強方法」についてお話ししようと思います。 特に運動指導者(トレーナー、フィットネスインストラクター、理学療法士)の方たちがどのようにして解剖学を学んでいくと良いのかをお話ししていき...
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